자가체커

SELF CHECKER

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  • 내 성격은 A형 vs B형
  • 1960년대에 미국의 메이어 프리드맨과 레아 로즈맨 박사 팀은 3천 명을 대상으로 조사하여 스트레스와 중요한 관련이 있는 성격 분류법을 고안해 냈습니다. 사람의 성격은 A형과 B형으로 나눌 수 있다고 합니다. 우선 다음의 A형 성격 자가 진단표를 이용하여 당신의 성격을 알아봅시다.
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  • 내적 스트레스 점수
  • 내적 스트레스는 외적 요인보다는 주로 개인의 성격, 정서상태나 삶에 대한 대처방식이 원인입니다. 카페인을 많이 섭취하거나, 수면부족, 과도한 스케줄, 부정적 생각 등이 그것입니다. 내적 스트레스는 완벽주의자, 일벌레류 사람에게서 높게 나타납니다.
  • [ 조회 : 18117 ]
  • 스트레스 지수
  • 여러분의 스트레스지수는 얼마일까요? 간단한 문답을 통해 스트레스 진단 테스트를 해보세요.
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  • 스트레스의 부작용 '자율신경실조증'
  • 스트레스가 장기간 지속되면, 거기에 따라 자율 신경도 만성적인 긴장, 흥분 상태에 놓이게 됨으로써 우리 신체의 여기저기에 여러 가지 증상이 나타납니다. 우리가 흔히 스트레스 병이니 신경성이니 성인병 하는 것은 자율 신경 실조증이 그 주범입니다. '현대병'이라 불리는 '자율 신경 실조증'이야말로 스트레스의 산물입니다. 당신의 자율 신경 실조증 정도를 체크해 봅시다.
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  • 외적 스트레스 점수
  • 외적 스트레스는 소음, 타인과의 사회적 관계, 직장에서의 승진과 해고 등 일상의 복잡한 사건들로부터 생기는 환경적 요인이 원인입니다. 이 테스트는 빠르고 간단하게 자신의 외적 스트레스 정도를 측정할 수 있는 방법입니다.
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  • 우울증(청장년용)
  • 우울증은 일생 중 어느 시기에도 발생할 수 있지만 특히 중, 노년기에 더 많습니다. 중년기에 접어들면 이 때부터 스트레스가 많아지게 마련입니다. 최근 다음과 같은 증세를 어느 정도 경험했는지를 기록하여 우울증을 스스로 체크해 봅시다.
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  • 직무스트레스 반응표
  • 직무에서 요구하는 것이 근로자의 능력이나 자원, 요구와 맞지 않을 때 유해한 신체적 반응이 일어나는데 이를 “직무 스트레스”라고 합니다. 스트레스에 대한 반응 정도를 보고 자신의 직무 스트레스가 어느 정도인지, 또 어떻게 관리해야 할 지 알 수 있습니다.
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